Muitas pessoas com TDAH passam anos sem diagnóstico, atribuindo dificuldades de foco e organização a falta de esforço. Entender o funcionamento atencional é o primeiro passo para encontrar métodos que funcionem no seu dia a dia.
Sinais comuns em adultos
- Dificuldade para iniciar ou concluir tarefas;
- Procrastinação crônica e sensação de sobrecarga;
- Esquecimentos frequentes (compromissos, prazos);
- Impulsividade em decisões cotidianas;
- Dificuldade em organizar rotinas e prioridades.
Abordagem terapêutica
A terapia foca em estruturar rotinas, treinar habilidades meta-cognitivas, usar ferramentas externas (listas, timers) e trabalhar a autoestima em face de desafios crônicos.