Depressão nem sempre começa com tristeza profunda. Muitas pessoas relatam perda de interesse, fadiga, irritabilidade e uma voz interna crítica que aumenta o sentimento de insuficiência.
Quando acender o alerta
- Perda de prazer nas atividades antes apreciadas;
- Fadiga persistente mesmo após descanso;
- Dificuldade em tomar decisões simples;
- Pensamentos autodepreciativos recorrentes.
O que a terapia pode oferecer
Intervenções baseadas em evidências (como TCC) trabalham crenças disfuncionais, ativação comportamental e metas graduais que retomam sensação de competência e prazer.